モテる簡単ストレッチ
ストレッチをはじめよう
そう思っても何からやっていいか分からない。
実際やるにしてもめんどくさくて続かない。
トレーニングだけで時間を使ってしまいストレッチに時間をさけない。
そんな人が多いと思います。
ピッカリ自身もそうですもん(笑)
そんなズボラを自覚している方にオススメなのがフォームローラーでのストレッチです。
特にオススメなのが
ベッドでフォームローラーストレッチをすることです。
ベッドでフォームローラーストレッチをやることのメリットとしまして、
1.ストレッチの時間や準備を省ける
2.睡眠前の気分転換ができる
3.疲れが取れ良質な睡眠につながる
4.怪我を防げる
5.ストレス発散
などがあります。
ぜひフォームローラーでのストレッチを取り入れてみてください。
モテたいなら相手に喜んでもらおう！
