今日は筋トレメニューにダンベルサイドベントを追加しました。 腹斜筋を鍛えモテるお腹まわりを目指します。※サイドベントとは www.youtube.com 本日の筋トレ、食事、体重日報は下記に記載します。2017/2/11 本日の筋トレメニューも全て自宅でのメニューでし…

前回の記事では体のサイズの詳細が少なかったため、今日から少しずつ増やしていきます。 もっと詳しいデータがあったほうが効果を実証し、読者の皆さんにも効果を伝えやすいと思いました。本日の筋トレ、食事、体重日報は下記に記載します。2017/2/10 本日の…