今日も日課の筋トレを行いました。 本日はオーバーワークを防ぎ休息も必要だと感じ朝と夜のトレーニングだった所を夜だけの筋トレにしました。 プロテイン摂取量合計は内臓への負担を考慮し、40ｇに減らしました。 2017/2/18の筋トレ、食事、体重日報は下記…